第一次做愛怎麼辦？超完整做愛步驟教學，處男處女不緊張！

無論是處男還是處女，第一次做愛緊張是正常的現象，畢竟每個人都有第一次對吧！這篇文章整理了第一次做愛前、中、後，你應該知道的所有事情，在那天來臨之前做好準備，讓你面對「第一次做愛」時更有信心！

第一次做愛的心理準備

再進行第一次做愛之前，我們要先確認雙方的心意，例如：有沒有想跟對方有更深入的交流？對方有沒有這方面的經驗？最重要的是取得共識，才能讓雙方都能享受整個過程喔！

除了心理準備，我們也要準備做愛時會用到的用品：

避孕措施包括保險套、避孕環、事前避孕藥等，最常見的就是保險套，在正常使用下保險套有 98% 的避孕效果，也可以搭配不同的避孕方式提高成功率。

女生第一次做愛會因為緊張不容易濕，這時就需要潤滑液的輔助，讓過程更加流暢，減少女生的不適感；而且一定要記得要用「水性潤滑液」，才不會造成保險套溶解破裂。

第一次做愛女生可能會有流血的現象，可以事先準備毛巾、濕紙巾在旁邊，可以避免沾染到床墊、衣服，在做愛結束之後，也可以互相幫對方擦拭身體，也是個貼心的情趣！

前戲最重要的就是「營造氣氛」，這時候不用太急，先從親吻對方，觸碰手臂、大腿、背部等地方，讓對方習慣與你接觸，也可以放一些浪漫的音樂增加氣氛。

趁這個機會探索對方敏感的地方，用輕輕觸摸、舔拭的方式小小刺激，如果對方有反應，就代表這應該是他的敏感點，同時隨時注意對方有沒有想要繼續的意願。

如果雙方都有想繼續的意願，我們就可以前往下一步：

第一次可能會因為緊張不好插入，這很正常不用緊張，先用水性潤滑液潤滑陰莖跟陰道口，接著用手確認插入位置，然後用陰莖瞄準好，在慢慢插入。

過程中，需要隨時注意雙方的狀況，詢問對方什麼樣的姿勢、力道比較舒服，如果有不舒服的地方一定要講（這時不要再說不要就是要的這種爛道理），且立刻停止。

射精之後建議立刻拔出，如果繼續抽插可能會讓精液從保險套流出來，就失去避孕的作用了，接著把保險套拔掉、打結，如果不放心，可以拿去灌水確任保險套沒有破裂。

男生把保險套處理完後，千萬不要把女生丟在一邊進入聖人模式，幫對方清理身體、抱抱對方溫存，都可以增加對方對你的好感度，也可以討論一下剛剛的過程，怎樣是舒服的、不喜歡怎樣的感覺，當作下次改進的建議。

第一次做愛可能因為緊張而太乾，建議事先準備好潤滑液，再做愛的過程中用潤滑液輔助，可以讓過程更順利。

第一次做愛會不會痛因人而異，如果平常有自慰的習慣，會比較可以接受，反之則需要時間習慣，最重要的是隨時確認對方的感受，如果有不舒服的狀況就要立刻停止。

第一次做愛流血，就是我們俗稱的「初夜落紅」，是因為處女膜破裂導致流血；但並不是每個女生第一次都會流血，處女膜會因為各種原因破裂，包括騎腳踏車、運動等等原因，所以並不是沒有流血就不是處女喔！

有可能因為緊張而軟掉，可以嘗試放鬆心情，專注在跟對方的互動上，減少緊張跟壓力。

這很正常不用擔心，第一次做愛因為緊張、又是初次接觸這種事情，刺激感一上來就控制不住了，可以嘗試中間休息一下，來延長時間。

非常正常，高潮並不是每個人都會，我們常在 A 片看到的想高潮就高潮，其實有很多都經過特殊訓練或是假的，所以不需要太過追求有沒有高潮，只需要好好享受過程就好。

第一次做愛是雙方很重要的回憶，每個人都只有一次，記得，不需要太過於追求持久、高潮，只需要把事前功課做好，讓雙方好好享受過程，互相照顧對方的感受，對我來說這就是最好的初體驗了。