「第一次做愛，沒有經驗怎麼辦？第一次要怎麼做？應該先準備什麼嗎？好緊張怎麼辦？」第一次做愛總是讓人害羞又緊張，和伴侶羞澀的探索過程，有更加親密的互動之前，準備萬全更能有良好的性體驗，讓感情更加增溫！處男＆處女不用怕，超完整性愛教學幫你搞懂基礎技巧，兩人世界更開心！
【 第一次的心理準備 】
在性愛之前，更重要的是確定雙方都有意願進行更深的交流。健康的性愛需抱持的態度，是雙方都願意，沒有被逼著索取、交往就該做的感覺。
建議抱持著想和對方更親密的心，並沒有誰欠誰或為對方犧牲的感覺，雙方才能更加享受性愛的過程喔！價值觀相符就沒有對錯哦！每個人、每對情侶都不一樣，最重要的是取得共識！
可以先確認雙方對性愛的看法：
- 可以接受婚前性行為嗎？
- 若意外懷孕，共同應對的共識
- 雙方認為多久後發生關係比較合適
【 需要事先準備什麼？】
避孕措施
避孕不是某一方的責任，雙方都應該要負責，避孕方式只能接近100%，但沒有滿分的避孕措施，即使是99%仍有失敗案例，所以雙方一定要先達成共識！
最理想的避孕方式為保險套＋使用事前避孕藥／避孕環進行雙重避孕，可預防性病及達到最高避孕效果！
毛巾、衛生紙、濕紙巾
女生有機率會有流血的現象，可以先準備毛巾或紙巾在旁邊，方便墊在下面以免染到床單，也可以準備濕紙巾和衛生紙，在需要擦拭身體時可以使用。
延伸文章：第一次沒有流血？初夜落紅的5個常見問題！
水性潤滑劑
做愛時可以先準備潤滑液，雙方都緊張害羞的情況下有潤滑液輔助，可以先取適量塗抹在陰莖上，再緩緩插入，在濕潤狀態下會比較好進入哦！注意如果使用油性的潤滑液有可能會溶解保險套，建議使用水性潤滑液才不會影響保險套避孕效果哦！
【 如何開始？】
1. 前戲
＊女生務必先去小便以防尿道炎
－營造氣氛（燈光、音樂、環境）
－確認意願
－親密接觸（先從接吻、調情開始）
－一邊愛撫並用手指進行擴張慢慢至兩指，約15~20分鐘
可以先從接吻、撫摸四肢等等開始，先小小的刺激女生，激起慾望，然後慢慢的攻入衣服裡面，輕輕地撫摸乳房、或是舔拭乳頭，慢慢探索女生的敏感點。
可嘗試的敏感點：頸窩、耳朵、背部、腰側、下腹、屁股、大腿內側
Q想要繼續進行，可以詢問對方意見，再將手慢慢地深入下體的部位，剛開始可以先用手指慢慢刺激陰蒂，之後再將手指緩緩插入陰道慢慢擴張，由一指慢慢擴張至兩指，等準備好後再插入。
2. 準備插入
－勃起後戴套並同時愛撫、為男方前戲
－依情況使用潤滑液
－插入後緩慢動作（第一次建議用傳教士比較好進入）
＊加分項：先觀察對方陰道冠（俗稱處女膜）的形狀，某些形狀會有劇烈疼痛，可參考這篇
第一次可能因為緊張不易插入，不用氣餒哦！太乾可以使用潤滑液，但太多可能會太滑反而不好進入。可以一邊接吻慢慢摸索，讓雙方都比較放鬆後，再慢慢進行插入。若插入會有強烈疼痛感，建議立刻停止。
過程多多注意女方狀況，女方若是感到不適也一定要提出來！過程也可以引導詢問對方哪樣比較有感覺，並試試看不同的姿勢。入門可以嘗試傳教士和後入式，通常是比較能有感覺的姿勢哦！
3. 激情之後
－射精後立刻握住保險套拔出（軟掉後精液容易流出）
－灌水確認保險套無破裂，打結後丟掉
＊加分項：幫對方清理、愛後抱抱、討論過程
＊女生做之前和之後都要去小便才不易得尿道炎
男生做之後不要馬上進入聖人模式，可以一起進行清理、抱抱、接吻，更能增進感情。
可以在事後討論一下剛剛的感覺，比較喜歡什麼姿勢等。女生最重要的是先去清潔和小便，比較不會因為分泌物而感染哦！
結語
第一次是對雙方都很重要的回憶，無論是對未來相處的模式，還是未來性行為的經驗都會造成很大的影響，第一次記得要做足功課，把該準備的用具先準備好，千萬別急，雙方的體驗才是最重要的，最後，好好享受吧！
