陰道鬆弛是許多女生的困擾，可能會因為生產過後、長期姿勢不正確或是久坐造成，看似好像是無法挽回的困擾，但妳聽過「凱格爾運動」與「聰明球」嗎?
凱格爾運動又被稱為盆骨底收縮運動，利用重複收縮肛門、陰道口、尿道口的肌肉來進玲訓練，是一個能隨時隨地進行的自主訓練，而聰明球則是利用自身的重量，增加訓練時的負重，增加訓練的效果達到訓練的目的。
俗話說的好「工欲善其事，必先利其器」，挑選適合自己的聰明球可以讓訓練的效果事半功倍，除了材質、重量、大小與模式，都會有不同的結果喔！準備好了嗎?那我們開始囉！
【聰明球挑選四大要點】
材質
首先是聰明球的材質，主要分為金屬與矽膠材質，矽膠材質會有較高的親膚性，但是要更細心的清洗與保養，反觀金屬材質，雖然剛開始用會有冰冰涼涼的感覺，但相較矽膠比要不需要特別的保養(當然還是要仔細清洗啦)。
大小與形狀
聰明球的大小大致有29mm~35mm，而形狀大致分為單顆裝、雙顆裝、雙顆相連或是不規則形狀，建議剛入門時建議先購買雙顆裝，因為可以依照自己的需求選擇大小，等熟悉之後再依照自己的需要購買其他形狀的球球。
模式
雖然聰明球主要是利用身體的律動帶動球球，但是因為科技的進步，現在也有許多的球球自帶遙控震動功能，能利用遙控來更精確的控制，或是…妳知道的，也能當作跳蛋使用，不過一開始入門不太建議購買，畢竟帶有震動的球球價格都不斐，建議先購買物理性(身體律動)來訓練，等到熟悉之後或是更進階的訓練再購買控制性的球球喔！
專用潤滑劑
再來是最重要的潤滑劑，陰道的環境因為酸鹼度介於pH3.8~pH4.5之間，如果因為外來物破壞陰道的環境，就很容易造成私處的感染，如果因為摩擦破皮可能就會更嚴重喔！所以建議一定要購買女性專用的潤滑劑來使用，不然可得不償失了。
【新手入門款】
- 適合完全沒使用過聰明球的初學者
- 簡單好上手
- 外型低調不怕被發現
店面價: NT$̶ ̶4̶7̶4̶0̶ 元 優惠價：NT$1580元
聰明球也能很時尚！在許多人的印象中，情趣用品幾乎都是粉色或是紫色，但是這款聰明球完全打破大家的印象，利用黑色與塑膠，打造出時尚與性感的外觀，除了堤身兩性之間的時尚情趣，一個人訓練時也更加時尚。
店面價: NT$̶ ̶3̶5̶8̶0̶元 優惠價：NT$2080元
這款聰明球則是主打年輕與可愛的外觀，顏色主打粉藍與粉紅色，整組總共有兩顆28克與兩顆37克的球體提供妳搭配，可以隨訓練程度逐漸增加負重，CP值相當高，內部的負重球也重新做了設計，除了增加球體的力道，也提升負重的精確性，除了能提升刺激的力道，訓練的效果也會更加顯著喔！
【高手進階款】
- 適合進階訓練者
- 效果更明顯
- 功能更多元
店面價: NT$̶ ̶1̶6̶1̶7̶0̶元 優惠價：NT$4280元
這款聰明球使用了與市面上完全截然不同的設計，除了加入震動功能外，利用兩顆主體大瞭不同的設計，還能當作外陰震動器，另外還加入了縮陰模式，能夠感應陰道壁的壓力，再從自身回饋給使用者，還能因為壓力的不同回饋不同的力道，能夠更精確的進行部位的按摩或是訓練的需求喔!
店面價: NT$ ̶3̶7̶5̶0̶元 優惠價：NT$1270元
這款由德國出品的聰明球主打強韌與實感，不需要電池驅動，利用身體的律動、走動、上下樓梯、奔跑或是跳舞等，球球內部的負重球就會隨之跳動，並放大律動的力量，能放大訓練的效果，此外聰明球的本體材質也得到的大幅地加強，對耐用性與品質有更多的提升，能使用更長時間喔！
【終極豪華版】
- 入門、進階一次滿足
- 多種功能一次擁有
- 訓練調整個人化
店面價: NT$ ̶2̶3̶1̶0̶元 優惠價：NT$1590元
如果妳害怕只購買入門款之後會不夠用的話，可以考慮這款可拆卸聰明球，一組裡面就包含25g、35g與45g的球體，對剛入門或之後的進階訓練都十分夠用，另外也加入可拆卸環，無論是使用還是清洗都非常方便。
店面價: NT$ ̶3̶4̶2̶0̶元 優惠價：NT$1140元
相較於白露的拆卸聰明球，這款則是更適合高階使用者所使用，三組球球重量分別為60g、80g與90g，可分為三個階段訓練，第一階段先使用60g適應聰明球，等到身體適應後則可以開始使用第二階段的球體加強訓練，到第三階段時身體可以輕鬆自如的控制球球的時候，就達到了陰道緊實與盆骨底的肌肉力量，能有效提升私處健康。
結語
看完上面的聰明球推薦後有沒有找到適合自己的呢？
先從自己的需求開始挑選，看是想滿足男友呢？還是因為生產想回到青春？想要提升自己的健康呢？從這些問題開始思考，另外凱格爾訓練是需要不停持續進行的喔，半途而廢是不會有訓練成果的，選擇好妳的球球夥伴了嗎？
那開始制定訓練計畫，現在就開始訓練吧！
