早上起床突然發現自己內褲溼答答，以為是尿床，卻有一股濃濃的腥味，相信這是許多青少年男孩都曾遇過的場面，睡覺時怎麼會射精?夢遺真的會影響精神嗎?夢遺是不是身體發出的警告呢?這篇文章將告訴你夢遺究竟是怎麼一回事！
夢遺是甚麼？
男性在青春期時，生殖系統就會開始慢慢成熟，睪丸便會開始分泌精液，但每個男生成熟的時間都不同，有些人國中就已經開始有精液的產生，有些人則是高中才開始分泌精液，而「夢遺」往往都是在剛性成熟時發生，因為那時男生們往往都還不知道該如何自己排出精液，精液就會積累在體內，在睡夢中因為精神上的刺激或是生理上的摩擦，就會導致精液不自主的經由尿道排出體外，所以下次看到自己夢遺時千萬不要警張，這代表你的生殖器官已經成熟了喔！
多久一次算正常？
對正常男性來說沒有性活動的情況下，一個月夢遺的次數為1~2次，有些人可能因為生殖系統較發達，一個月可能就會發生2~4次。
如果經常夢遺怎麼辦？
有些男性因為平常沒有性活動、定時清槍的習慣，就會有較高機率發生夢遺，雖然夢遺是正常的生理反應，但如果一周內發生多次或是在一夜之間發生好幾次，或是感受到陰莖疼痛甚至有出血的狀況，就要盡快找時間去檢查醫院囉，在此還是呼籲貴廣大男性，定時的清槍除了能排出多餘的精液，還能保持陰莖的健康喔！
如何減少夢遺機率？
夢遺雖然正常，但就跟尿床一樣，每次起床除了要花時間整理，還要藏來藏去怕被家人發現，現在就告訴你究竟要怎麼降低發生夢遺的機率！
1. 生活放輕鬆
經過研究指出，生活壓力大、作息不規律的男性有較高的機率發生夢遺，建議除了規律的生活外，題歌睡眠品質、養成運動的習慣、享受生活與保持愉悅地心情，就能大幅地將低夢遺發生的機率。
2. 睡覺時平躺
夢遺除了會因為精神上的刺激發生，有許多的原因是因為在睡夢中的翻身摩擦到男性的性器官造成刺激，除了睡眠姿勢可以保持向上平躺，內褲也可以選擇較舒適寬鬆的尺寸，降低睡眠摩擦的機率。
3. 定期的清槍
夢遺會發生的原因就是因為儲存了過多的精液，適時的手動排出就可以根除發生的原因，而且適時的手淫也能降低得到攝護腺癌的機率，維持陰莖的健康喔！
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4.避免接觸過多性資訊
托現代科技的福，無論是A片還是H漫在網路上的取得都相當方便，還有許多是免費收看，造成許多青少年在很早就接觸這些性資訊，而人的夢境與思想都會被平常吸取的資訊影響，適時的釋放是好事，但過度的觀看除了會影響日常生活，也會大幅的提高夢遺的機率喔！
【結語】
夢遺是每位男孩一開始都會遇到的課題，除了用正確健康的觀念來看待外，也要時時刻刻注意自己的身體狀況，如果真的發生的太平凡，嚴重影響精神與健康，一定要求助醫生或是請父母帶你去檢查，以免造成無法挽回的問題喔！
